외상 후 긍정적인 변화를 경험할 것이라는 가정

외상 후 긍정적인 변화 정신건강에 해롭다

외상 후 긍정적인 변화

그러한 설명은 회복과 대처를 훨씬 능가하는 긍정적인 변화를 시사합니다. 테데스키(Tedeschi)와 칼훈(Calhoun)은 초기 논문 중 하나에서 “외상후 성장은 단순히 기준선으로 돌아가는 것이 아니라 어떤 사람들에게는 매우 심오한 개선의 경험”이라고 썼다.

후속 연구에서는 관계 단절, 사별, 암 진단, 성적 학대 및 전쟁 지역에서 이주를 포함한 다양한 위기의 생존자들에서 외상후
성장의 증거를 발견했습니다. 그리고 외상생존자의 최대 70%가 PTG를 경험할 수 있다고 제안하는 일부 추정치와 함께
놀라울 정도로 흔한 것처럼 보였습니다.

그 과정에서 연구자들은 외상후 성장이 어떻게 나타나는지 이해해야 했습니다. 미국 노스캐롤라이나 대학의 심리학
교수인 Amy Canevello는 이를 건설적인 과정으로 설명합니다. “트라우마는 세계관을 산산조각내고 핵심 신념을 무너뜨립니다.”
라고 그녀는 말합니다. “그리고 적어도 이론적으로 외상후 성장은 그 충격적인 사건을 통합하는 방식으로 세계관을 다시
통합하려고 노력한 결과입니다. 당신은 어떤 면에서 다른 모습으로 나와요.”

외상

건강해지는 생각은?

이 가설을 뒷받침하는 Canevello는 외상후 성장의 수준이 사건 후 반추의 수준과 상관 관계가 있는 경향이 있음을
발견했습니다. 사람들이 그것에 대해 더 많이 생각할수록 긍정적인 변화를 볼 가능성이 더 커집니다. 처음에는 이러한
생각이 방해가 되고 원치 않을 수 있지만 시간이 지남에 따라 생각이 더 통제되고 반영될 수 있다고 그녀는 말합니다. “
그것은 당신이 인지적으로 그 조각들을 합치고 사건을 이해할 수 있게 해줍니다.”

외상후 성장을 보고하는 일부 사람들은 역경을 이겨내고자 하는 엄청난 투지와 결단력을 설명합니다. Ann Wild는 선천적인 척추 질환을 가지고 태어났으며 장애와 그녀가 견뎌온 의료 절차의 결과로 일련의 외상을 경험했다고 설명합니다. 그녀는 5개의 장애인 올림픽에 출전했으며 OBE가 있으며 작업 치료사로 일하고 있습니다.

트라우마가 당신의 세계관을 산산조각내고 당신의 핵심 신념을 무너뜨립니다 – Amy Canevello
그녀는 “나는 한 인간으로서 끊임없이 성장했고 항상 독립 낙관주의, 감사, 친절의 원칙을 지켰다”고 덧붙였다. “나는
조직화된 종교를 따르지 않지만, 나는 세상에서 내가 하는 일과 장애의 한계를 넘어서 성취할 수 있는 것에 대한 깊은 확고한
영성과 믿음을 가지고 있습니다… 우리의 잠재력.” 그러나 Wild는 많은 사람들이 그러한 성장을 보지 못한다는 것을 알고 있습니다.

긍정적인 환상?

외상후 성장을 연구하는 연구자들은 역경을 극복하는 고통을 무시하지 않도록 주의를 기울였습니다. Canevello는 “확실히 햇빛과 무지개가 전부는 아닙니다. “이것은 당신이 스트레스에도 불구하고 이러한 성장 경험을 하고 있다는 것을 의미합니다.”

그러나 이 메시지는 외상후 성장에 대한 언론 보도와 대중의 이해에서 종종 누락되는데, 이는 현상의 영감을 주는
요소에 초점을 맞출 수 있습니다. Jayawickreme은 “이 개념은 역경에 대한 회복에 대한 꽤 ‘Pollyannaish’적
이해에 적합합니다.”라고 말합니다.